Schwangerschaftsgymnastik nach Pilates

119,00

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zzgl. Versand

Buchung/Quereinstieg jederzeit möglich!!! Sie buchen 8 Termine zu je 90 Minuten Unterrichtszeit.

Dieser Pilates-Kurs ist dabei behilflich, auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft einen positiven Einfluss zu nehmen. Je nach Krankenkasse kann bis zu 80% erstattet werden – fragen Sie hierzu Ihre Krankenkasse.

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Beschreibung

Mittels Schwangerschaftsgymnastik nach Pilates können Sie ein besseres Körpergefühl entwickeln. Dies überträgt sich auch auf Ihr Baby. Schwerpunkte liegen hier auf dem Beckenboden, dem Schulter-Nacken-Bereich und dem Rücken.

Kräftigung und Mehrdurchblutung des Beckenbodens, dadurch Schulung des Körperempfindens in diesem Bereich
Bessere Voraussetzungen für eine leichte Geburt
Vorbeugung von Problemen im Beckenbodenbereich nach der Entbindung
Muskelaufbau und Dehnung des Schulter-Nacken-Bereichs
Balance der veränderten Körperhaltung aufgrund der Schwangerschaft
Milderung von Rückenschmerzen
Besseres Tragen des Gewichts des Bauches durch gezieltes Muskeltraining und Entspannungsübungen
Entspannung beinhaltet Massage, Traumreisen, Atemübungen und Reise durch den Körper

Natürlich erlernen Sie auch Atmungstechniken und Körperpositionen, die zur Erleichterung der Geburt beitragen.

Kursleitung: Sandra Klering, Sport-Therapeutin und Beckenboden-Trainerin

Umfang: 8 x 90 Minuten (60 Minuten Gymnastik und 30 Minuten Entspannung)

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