Beschreibung

Mittels Schwangerschaftsgymnastik nach Pilates können Sie ein besseres Körpergefühl entwickeln. Dies überträgt sich auch auf Ihr Baby. Schwerpunkte liegen hier auf dem Beckenboden, dem Schulter-Nacken-Bereich und dem Rücken.

Vorteile der Schwangerschaftsgymnastik:

• Kräftigung und Mehrdurchblutung des Beckenbodens, dadurch Schulung des Körperempfindens in diesem Bereich
• Bessere Voraussetzungen für eine leichte Geburt
• Vorbeugung von Problemen im Beckenbodenbereich nach der Entbindung
• Muskelaufbau und Dehnung des Schulter-Nacken-Bereichs
• Balance der veränderten Körperhaltung aufgrund der Schwangerschaft
• Milderung von Rückenschmerzen
• Besseres Tragen des Gewichts des Bauches durch gezieltes Muskeltraining und Entspannungsübungen
• Entspannung beinhaltet Massage, Traumreisen, Atemübungen und Reise durch den Körper

Natürlich erlernen Sie auch Atmungstechniken und Körperpositionen, die zur Erleichterung der Geburt beitragen.

Kursleitung: Sandra Klering, Sport-Therapeutin und Beckenboden-Trainerin
Umfang: 8 x 90 Minuten (60 Minuten Gymnastik und 30 Minuten Entspannung)
Unterrichtsform: Präsenz oder Online

Für die Krankenkasse (bis 80% Teilübernahme der Gebühren) als Nachweis der Teilnahme bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung durch Frau Klering. Die Rechnung gilt nicht als Nachweis!