Yoga - Rückbildung nach der Geburt 2025-10

Kursbeschreibung: Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft bringen viele Veränderungen für deinen Körper mit sich. Als frischgebackene Mutter – egal ob es dein erstes, zweites oder drittes Kind ist – sind deine Bedürfnisse und deine Regenerierung von größter Bedeutung.

In meinen postnatalen Yoga-Kursen unterstütze ich dich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional in dieser wunderschönen aber herausfordernden Zeit. Ich begleite dich mit sanften Übungen, die darauf abzielen, deine Beckenboden- und Rumpfmuskulatur zu stärken und deinen Körper beim Stillen und Tragen deines Babys zu entlasten. Gleichzeitig schaffen wir Momente der Entspannung und Selbstfürsorge.

Diese Kurse sind speziell für Eltern und ihre Babys konzipiert und bieten eine unterstützende und wohltuende Umgebung für Erholung und Bindung. Väter oder Großeltern sind herzlich eingeladen, an unseren weiteren Eltern-Kind-Angeboten teilzunehmen, um eine wertvolle, gemeinsame Zeit zu erleben.

Der Kurs wird in englischer Sprache gehalten. Die Kursleiterin spricht aber auch etwas Deutsch.

Lauren, ursprünglich aus Westaustralien, unterrichtet seit 2019 Yoga und vertieft ihr Wissen in verschiedenen Heilmethoden. Mit einem Hintergrund im Tanz entdeckte sie ihre Leidenschaft für Yoga und Achtsamkeit und konzentriert sich nun darauf, Frauen während der Schwangerschaft, im Wochenbett und in Lebensübergängen zu unterstützen. Derzeit absolviert sie eine Ausbildung zur Geburtsdoula und widmet sich einer frauenzentrierten Betreuung, die die Weisheit des Körpers ehrt. Ihre Kurse verbinden Kraft, Sanftheit und Atem und schaffen Raum für Verbindung, Erkundung und Empowerment – sowohl auf als auch abseits der Matte.  

Class description: Pregnancy, birth, and motherhood bring many changes to your body. As a new mother, whether it’s your first, second, or third time, your needs and recovery are incredibly important. 

In my postnatal yoga classes, I aim to support you not only physically but also mentally and emotionally during this beautiful yet challenging time. I will guide you through gentle practices that focus on regaining strength in your pelvic floor and core muscles, as well as supporting your body for nursing and carrying your baby.This is also a time to relax and unwind, providing much-needed self-care. 

These sessions are designed for parents and babies, fostering a nurturing and supportive environment for recovery and bonding. Fathers, or secondary parents, are also warmly invited to participate in our other offers for parents with their children, creating meaningful opportunities for bonding.

This class will be held in English.

Lauren, originally from Western Australia, has been teaching yoga since 2019 and deepening her knowledge across various healing modalities. With a background in dance, she found her passion in yoga and mindfulness, now focusing on supporting women through pregnancy, postpartum, and life transitions. Currently training as a birth doula, she is dedicated to women-centred care, honouring the wisdom of the body. Her classes blend strength, softness, and breath, creating space for connection, exploration, and empowerment both on and off the mat.

Kursleitung: Lauren Garwood, zertifizierte Vor- und Nach-Schwangerschafts-Yoga-Trainerin - certified pre- and postnatal Yoga teacher.

Umfang: 8 x 75 Minuten

Kosten: 99,00 Euro (Kosten werden nicht durch die Krankenkasse erstattet)

Unterrichtsform: Präsenz

Was sollten Sie mitbringen: Ein großes Handtuch! Im Winter sind warme Socken zu empfehlen. Ansonsten ziehen Sie sich für den Kurs bequeme Sportbekleidung an. Matten und Gymnastikbälle sind ausreichend vorhanden.