Postnatal Yoga (Rückbildungs-Yoga) 2025-05

Class description: Pregnancy, birth, and motherhood bring many changes to your body. As a new mother, whether it’s your first, second, or third time, your needs and recovery are incredibly important. 

In my postnatal yoga classes, I aim to support you not only physically but also mentally and emotionally during this beautiful yet challenging time. I will guide you through gentle practices that focus on regaining strength in your pelvic floor and core muscles, as well as supporting your body for nursing and carrying your baby.This is also a time to relax and unwind, providing much-needed self-care. 

These sessions are designed for parents and babies, fostering a nurturing and supportive environment for recovery and bonding. Fathers, or secondary parents, are also warmly invited to participate in our other offers for parents with their children, creating meaningful opportunities for bonding.

This class will be held in English.

Kursbeschreibung: Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft bringen viele Veränderungen für deinen Körper mit sich. Als frischgebackene Mutter – egal ob es dein erstes, zweites oder drittes Kind ist – sind deine Bedürfnisse und deine Regenerierung von größter Bedeutung.

In meinen postnatalen Yoga-Kursen unterstütze ich dich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional in dieser wunderschönen aber herausfordernden Zeit. Ich begleite dich mit sanften Übungen, die darauf abzielen, deine Beckenboden- und Rumpfmuskulatur zu stärken und deinen Körper beim Stillen und Tragen deines Babys zu entlasten. Gleichzeitig schaffen wir Momente der Entspannung und Selbstfürsorge.

Diese Kurse sind speziell für Eltern und ihre Babys konzipiert und bieten eine unterstützende und wohltuende Umgebung für Erholung und Bindung. Väter oder Großeltern sind herzlich eingeladen, an unseren weiteren Eltern-Kind-Angeboten teilzunehmen, um eine wertvolle, gemeinsame Zeit zu erleben.

Der Kurs wird in englischer Sprache gehalten. Die Kursleiterin spricht aber auch etwas Deutsch.

Kursleitung: Lauren Garwood, certified pre- and postnatal Yoga teacher - zertifizierte Vor- und Nach-Schwangerschafts-Yoga-Trainerin

Umfang: 8 x 75 Minuten

Kosten: 99,00 Euro (Kosten werden nicht durch die Krankenkasse erstattet)

Unterrichtsform: Präsenz

Was sollten Sie mitbringen: Ein großes Handtuch! Im Winter sind warme Socken zu empfehlen. Ansonsten ziehen Sie sich für den Kurs bequeme Sportbekleidung an. Matten und Gymnastikbälle sind ausreichend vorhanden.